43岁高龄多吃黑豆能养好卵子吗今年我已经43岁了，因为生了两个孩子， 今年我已经43岁了，因为生了一个孩子？

　　卵子质量下降的女性可以多吃黑豆来改善。但是如果想养好卵子的患者应该注意饮食卫生和生活习惯。平时一定要少食辛辣、刺激性食物。最好是不要喝酒或吸烟。在日常中要保持良好的情绪，避免过度紧张焦虑，以免影响内分泌功能而引起月经不调的情况发生。同时还要注意休息。

　　1、高龄备孕期间能不能提高营养？1、适量吃供卵和牛奶！2、适当摄入叶酸；3、坚持锻炼身体。4、每天保证充足睡眠时间。5、补充优质蛋白质；6、调整作息！戒烟限酒。7、合理膳食。8、控制体重和规律的生活方式！确保足够的运动有助于增强体质。9、加强体育锻炼。 今年我已经43岁了黑豆能养好卵子吗，因为生了一个孩子。

　　饮食习惯！合理搭配营养补充，保持健康的生活方式。

　　2、坚持运动。

　　适当增加锻炼身体对提高免疫力是十分有益的，在备孕期间女性要保证充足睡眠时间。如果有足够量的蛋白质可以帮助提升人体机能，从而达到改善身体素质的目的。那么，我们今天就来给大家介绍一下日常应该少吃辛辣和刺激性的食物，并且尽量避免熬夜。

　　1、高龄备孕一定要多喝黑豆水吗43岁高龄多吃！

　　1、不要过量食用油腻的食品。

　　香菇中的维生素c等物质能够增强体内激素水平，促进细胞分裂，降低血清胆固醇含量，进而使卵子更快成熟。所以经常吃一些含酒精的食物很重要？

　　2、不能长时间使用香水类化妆品。

　　这些化学成分会影响到皮肤的颜色以及眼睛的容貌、肤色等等，而且还会影响胎儿发育，导致流产或早产。因此建议你最好是在怀孕后服用含有叶酸类的药物。同时注意摄入新鲜水果蔬菜，如橙汁(香蕉)、番茄红素等。另外也要注意休息，不宜长期接触辐射及放射性物质。

　　3、适时参加户外活动。

　　夫妻双方均可选择慢跑、游泳、瑜伽或者骑自行车。此外还应避免剧烈运动、提重物，以免引起情绪波动，甚至造成心血管疾病。